Giữa đại dịch COVID-19, một chế độ ăn uống lành mạnh luôn là một trong những giải pháp quan trọng để duy trì sức khỏe của bạn và gia đình. Mặc dù không có loại thực phẩm cụ thể nào có thể hoàn toàn bảo vệ bạn khỏi virus, vi khuẩn… nhưng một chế độ ăn uống bổ dưỡng có thể tăng cường hệ miễn dịch cho bé hoặc giúp bạn chống lại các triệu chứng. Vậy thế nào là một chế độ ăn uống lành mạnh? Mời các bạn cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây.
Một chế độ ăn uống lành mạnh được hiểu như thế nào?
Nhiều người nhầm tưởng rằng một chế độ ăn uống lành mạnh là một chế độ dinh dưỡng được xây dựng nghiêm ngặt, nhằm kiểm soát cân nặng quá mức, thậm chí là sẵn sàng những loại thực phẩm mà bạn yêu thích. Thông qua đó giúp bạn có một trạng thái lý tưởng, có nhiều năng lượng hơn, giúp cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn.
Thực tế thì ăn uống lành mạnh không cần phải quá phức tạp như vậy. Đôi khi bạn sẽ nhận được lời khuyên từ một chuyên gia về một số loại thực phẩm nào đó tốt cho bạn, nhưng sẽ có những người khác lại cho lời khuyên hoàn toàn ngược lại. Vậy chúng ta phải tin ai?
Một loại thực phẩm hay chất dinh dưỡng cụ thể có thể sẽ giúp ích cho bạn trong một tình huống cụ thể, nhưng chế độ ăn uống tổng thể của bạn mới là quan trọng nhất. Nền tảng của một chế độ ăn uống lành mạnh là việc thay thế các thực phẩm chế biến sẵn bằng các thực phẩm tươi mới, đảm bảo sạch. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên chúng ta nên ăn các thực phẩm hay sử dụng các sản phẩm bổ sung có nguồn gốc từ thiên nhiên, hoặc gần với tự nhiên nhất. Điều đó sẽ giúp chúng ta vượt qua những suy nghĩ lầm tưởng, để đổi mới và có được một chế độ dinh dưỡng ngon, bổ dưỡng và đa dạng, từ đó cải thiện thể chất và tinh thần.
Chế độ ăn kiêng WW (Weight Watchers Diet)
Chế độ ăn đặc biệt là gì?
Chế độ ăn đặc biệt hiểu đơn giản là chế độ ăn phù hợp nhất với từng cá nhân, giúp tối ưu việc hấp thụ các chất dinh dưỡng có trong thực phẩm. Chế độ ăn đặc biệt được thiết kế dựa vào các yếu tố như:
- Tuổi tác
- Các vấn đề sức khỏe
- Cân nhắc về niềm tin/văn hóa/tôn giáo
- Dị ứng hoặc không hấp thụ được một số loại thực phẩm nhất định.
Để được cập nhật những thông tin bổ ích về dinh dưỡng cũng như tư vấn các vấn đề dinh dưỡng mà bạn đang gặp phải, quý bạn đọc xin vui lòng liên hệ qua hotline để được tổng đài viên của hỗ trợ đặt lịch khám ngay hôm nay.