Nước chiếm trên 70% cơ thể. Vì vậy, bạn nên uống đủ nước mỗi ngày để cơ thể khỏe mạnh. Uống đủ nước giúp bạn đẹp da, giảm cân và thanh lọc cơ thể. Tuy nhiên, bạn nên lưu ý sử dụng nước đúng và đủ để đem lại hiệu quả tốt nhất.
Bạn có đang uống đủ nước mỗi ngày? Hãy cùng AIA tìm hiểu 4 lợi ích quan trọng của nước đối với cơ thể con người qua bài viết dưới đây nhé!
Uống nhiều nước đem lại tác dụng gì cho cơ thể
Uống nước đúng và đủ sẽ đem lại nhiều lợi ích cho cơ thể. Uống nước mỗi ngày giúp bạn thanh lọc cơ thể, giúp da đẹp hơn, mịn màng và cải thiện da mụn dễ dàng hơn. Ngoài ra, uống nước còn giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh, từ đó cũng hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Uống nhiều nước giúp giảm cân
Uống nhiều nước giúp cơ thể đốt cháy calo ngay cả khi không vận động. Uống 1 lít nước, cơ thể sẽ đốt 50 calo. Bởi khi uống nước, nội tạng sẽ hoạt động để hấp thụ và đào thải. Ngoài ra, nạp nước vào cơ thể, đặc biệt là nước lạnh sẽ khiến cơ thể phải tiêu tốn calo để đưa cơ thể cân bằng nhiệt độ.
Khi uống nước trước khi ăn cũng sẽ “đánh lừa” để cơ thể có cảm giác no, từ đó giúp cơ thể nạp ít thức ăn hơn.
Nước là một chất dinh dưỡng thiết yếu
Cơ thể con người được tạo thành từ hơn 60% là nước. Nhiều nghiên cứu cho thấy những phát hiện tích cực về lý do tại sao uống nhiều nước mỗi ngày là điều cần thiết để có sức khỏe tốt.
Cơ thể chúng ta cần nước để duy trì chức năng tiêu hóa, tim và phổi, bôi trơn khớp, bảo vệ các mô, điều hòa nhiệt độ cơ thể, v.v. Nước có thể được coi là huyết mạch của chúng ta và lợi ích sức khỏe của nó là vô cùng to lớn.
Bạn uống nước thường xuyên hàng ngày
Thông thường bạn sẽ bị táo bón một chút nếu bạn không uống đủ nước. Ngoài ra, một số yếu tố như: Không hoạt động, thay đổi chế độ ăn uống, bệnh tật và thậm chí căng thẳng có thể làm tăng thêm tình trạng táo bón. Táo bón thường tự hết, nhưng bạn có thể cải thiện tình trạng táo bón bằng cách tập thể dục, thuốc không kê đơn và tất nhiên, nước.
Hơn nữa, bạn nên đi khám bác sĩ nếu tình trạng táo bón của bạn kéo dài hơn một hoặc hai tuần hoặc bạn bị chóng mặt, đau bụng hoặc có máu trong phân. Những tình trạng này có thể là dấu hiệu của vấn đề liên quan đến y tế nghiêm trọng hơn.
Ngoài ra, nước còn cung cấp nguồn chất khoáng cho cơ thể. Nước mà chúng ta sử dụng hàng ngày thường chứa một lượng đáng kể các chất khoáng như: canxi, magie, natri,… Tỷ lệ các chất khoáng này phụ thuộc vào nguồn nước và các nhà sản xuất nước. Nước có tác dụng rất tốt cho sức khỏe con người nếu hiểu biết về vai trò của nước và sử dụng nước một cách khoa học.